Desempenho sem risco: como manter o treino seguro
por Deisiana Damarat
O episódio envolvendo a empresária e atleta Camila Angheben, de 36 anos, durante a 7ª Corrida Rústica da Polícia Militar, em Chapecó, acendeu um alerta sobre os limites do corpo. Camila sofreu três paradas cardiorrespiratórias durante a prova, em 19 de outubro, e ficou 11 dias internada, a maior parte deles na Unidade de Terapia Intensiva (UTI). Ela recebeu alta em 30 de outubro e se recupera em casa.O caso trouxe à tona uma discussão que vai além do esporte: até que ponto a busca por performance pode colocar a saúde em risco? Para responder, o Novo Folha Regional ouviu o cardiologista Dr. André Augusto Martins e o treinador físico Weriton Pablo Mitkus, que destacaram o equilíbrio entre superação e cuidado.
Treino consciente
Weriton, profissional de educação física e proprietário da Z1 Performance, observa que o aumento no número de corridas e desafios físicos vem sendo impulsionado pelas redes sociais, medalhas e pela busca por qualidade de vida após a pandemia.“Portanto, cabe ressaltar que isso também gera uma certa competição virtual de superação, o que faz muitas pessoas excederem o seu limite de condicionamento sem o preparo adequado”, alerta.
Segundo ele, sinais como dores articulares, fadiga excessiva, cansaço extremo, falta de ar e tonturas são indícios de que algo não vai bem. “Isso já é um alerta de que a pessoa não está preparada adequadamente para tal atividade”, explica.
O treinador reforça que o primeiro passo deve ser a avaliação com profissionais especializados. “Os exames médicos e anamnese do profissional de educação física são primordiais para se iniciar em uma atividade, identificando possíveis fatores que possam inviabilizar a prática ou direcionar a uma atividade adequada para determinada patologia identificada”.
Weriton defende que o treino saudável se transforma em risco quando se torna pressão. “Isso sai de uma atividade saudável para uma prática inadequada quando ela vira pressão, pois a pessoa se expõe a cargas que não está preparada, aumentando os riscos de lesões e principalmente frustrações, ocorrendo abandono da prática”, diz. “Com orientação e paciência, é possível alcançar sonhos e objetivos com segurança.”
Saúde do coração
O cardiologista André Augusto Martins explica que atividades muito intensas podem desencadear arritmias, infartos e até morte súbita, especialmente em pessoas com doenças cardíacas não diagnosticadas. “Desconforto no peito, falta de ar, tontura, palpitações e desmaios são sinais de alerta”, afirma. Em alguns casos, o corpo apresenta náuseas, vômitos e sudorese intensa antes de uma complicação grave.
Antes de iniciar treinos de alta intensidade, o médico recomenda uma avaliação completa, incluindo eletrocardiograma, teste ergométrico, exames de sangue e, conforme o caso, ecocardiograma. Segundo ele, esses exames ajudam a identificar condições que podem colocar o indivíduo em risco.
Para o Dr. André, o segredo está no equilíbrio. “A combinação entre exercícios aeróbicos e de força é ideal para garantir tanto a saúde do coração quanto a performance. Mas é fundamental seguir as diretrizes de frequência e intensidade adequadas”. Ele lembra que o desempenho físico pode ser um aliado na prevenção de doenças cardiovasculares, mas exige responsabilidade.
Alerta do HRSP
A coordenadora do Serviço de Cardiologia do Hospital Regional São Paulo (HRSP), Daiana Dambroso,reforça que exercícios sem acompanhamento podem representar risco e recomenda check-up cardiológico antes de iniciar atividades regulares. Durante a 14ª Semana de Cardiologia, o hospital destacou a importância da prevenção e do acompanhamento contínuo para manter o coração saudável, lembrando que esse cuidado vale tanto para quem tem doenças quanto para quem deseja evitá-las. O HRSP é referência em alta complexidade em cardiologia no Oeste catarinense.
Fotos: Arquivo pessoal
